Kiat Hatiku Bernyanyi (Berdzikir)

Pembaca yang budiman...
Kita skizofrenia dapat menggunakan salah satu kiat lagi untuk membuat mood kita tetap enak. Sebelum-sebelum ini kita berbicara tentang mendengar lagu untuk meng-enakan mood. Kali ini kita bicara tentang "Hati yang Bernyanyi". Jadi Pembaca kiat kali ini adalah kita mendengar lagu sambil mengikuti lagu itu dalam hati. Insya Allah, Pembaca akan merasakan kesenangan hati dan kegembiraan saat hati ikut bernyanyi mendengarkan lagu kesayangan (misalnya melalui mp3 yang diputar di HP atau komputer/laptop). Setelah hati senang, maka bekerjalah, baik sebagai mahasiswa dengan belajarnya, karyawan dengan tugasnya atau Ibu rumah tangga dengan pekerjaan di rumah. Jangan lupa, karena hati telah senang kita, kita bersyukur pada Allah, yaitu dengan berganti-ganti dalam hati: menyanyi dan berdzikir Alhamdulillah atau dzikir lainnya...sebagai tanda terima kasih pada Allah, agar kita di Ridhoi-Nya dan dimudahkan urusan kita dunia-akhirat, Amin ya Robbal'alamin...

Kiat Always Say Alhamdulillah for The Past & The Future

Pembaca yang baik hati...

Kita skizofrenia umumnya diberi daya ingat dan kecerdasan yang cukup. Untuk mewarnai dan meng-enjoy-kan pikiran dan perasaan kita, kita dapat menggunakan daya ingat kita ini, yaitu dengan mengingat masa-masa lalu kita. Memang masa lalu kita ada yang pahit dan ada yang manis, namun saya menjadikan masa yang pahit itu sebagai sesuatu yang mengandung hikmah, sehingga terasa manis jadinya. Jadi masa lalu saya semuanya manis, baik masa TK, SD, SMP, SMU, kuliah maupun masa bekerja sampai saat ini. Dan saya jadi bersyukur dengan mengingat masa lalu/nostalgia ini, yang membuat perasaan saya senang dan bersyukur atas pengalaman/apa yang telah terjadi pada diri saya... karena semuanya saya rasakan adalah nikmat Allah kepada saya. Dengan bersyukur atas segala pengalaman masa lalu yang saya buat manis dan indah ini, saya jadi berbahagia (tips untuk mengingat masa lalu bagi saya adalah mengingat segala kejadian sambil memutar lagu-lagu nostalgia dari tahun 1970  sampai 2011, karena bagi saya setiap lagu masa lalu mengingat saya pada masa waktu lalu ketika mendengarkannya (Pembaca bisa melakukannya dengan cara lainnya yang sesuai dengan Pembaca)...dan Alhamdulillah saya jadi berdzikir mengucapkan Alhamdulillah bersyukur atas pengalaman dan event masa lalu itu , berdzikir Alhamdulillah sambil mendengar lagu nostalgia itu. Supya tidak membuang waktu, diluar acara santai, semua ini saya lakukan sambil bekerja untuk mencari uang ...

Kemudian supaya tidak monoton bersyukur dengan masa lalu saja, saya juga bersyukur buat masa depan...yaitu masa akhirat...saya bersyukur yaitu karena saya sebagai seorang muslim, yaitu karena Allah Menjanjikan Surga buat kaum muslim...maka saya Alhamdulillah jadi menjalani hari ini dengan ibadah, mengumpulkan pahala agar masuk surga...Mudah-mudahan dengan bersyukur atas masa lalu dan sebagai seorang muslim yang menjalani ibadah yang diperintahkan Allah dan menjauhi larangan Allah, saya jadi penuh harapan yang indah menjalani kehidupan sekarang, ketika di kubur nanti, ketika hari kiamat, ketika di Padang Mahsyar, dan ketika menyeberangi jembatan Sirothol Mustaqim nanti yang mudah-mudahan semuanya dijalani dalam Perlindungan Allah...dan mudah-mudahan Allah Memberi Rahmat-Nya memasukkan kita ke dalam Surga dan bertemu dan melihat wajah-Nya nanti (Hadits Nabi menyatakan bahwa barang siapa ingin dan senang bertemu Allah, maka Allah juga senang bertemu dengannya, dan barang siapa benci bertemu dengan Allah, maka Allah juga benci bertemu dengannya)...Semua ini modalnya dengan bersyukur atas masa lalu dan bersyukur atas harapan masa depan/akhiat yang Dijanjikan Allah bagi seorang muslim...dengan bersyukur seperti ini kita jadi sebanyak mungkin mengucap Alhamdulillah yang insya Allah berpahala setiap saat...dan ini membuat kita bahagia, jauh dari skizofrenia, dan bisa belajar atau bekerja...Insya Allah....  

Kiat Rasa Cinta kepada Istri

Pembaca yang budiman...
Perasaan hampa sering kita rasakan...kita enggan melakukan sesuatu kegiatan apapun. Obat sudah kita minum, gejala positif seperti ketakutan dan halusinasi serta delusi sudah hilang, namun gejala negatif seperti lack of emotion tetap kita rasakan. Bila hal ini menyerang, ada satu kiat lain yang dapat kita lakukan...yaitu kiat merasakan cinta kepada istri. Sungguh rasa cinta kepada istri merupakan pewarna perasaan hampa yang ampuh. Ingat-ingatlah saat-saat pertama kenal dengan istri kita. Bagaimana indahnya dunia ketika istri kita menerima pernyataan suka kita kepadanya dan ketika ia menerima lamaran kita. Bagaimana kita merasa berbunga-bunga saat menelpon istri kita dahulu menjelang hari pernikahan. Perasaan cinta kepada istri inilah yang sanggup membuat Presiden Amerika Serikat Ronald Reagan menjadi salah seorang pemimpin ternama bagi bangsanya. Ronald Reagan yang walaupun gagal dalam pernikahan pertamanya, sukses karirnya berkat perkawinan keduanya yang penuh kebahagaan dengan istri keduanya, Nancy Reagan. Dalam halaman depan buku autobiografinya, Presiden Ronald Reagan menulis: "Aku tak tahu bagaimana jadinya hidupku tanpa Nancy...". Rasa cinta kepada istri inilah yang membuat kaum lelaki sukses didunia. Kita skizofrenia dapat mencoba kiat ini. Biasanya kita skizofrenia terpengaruh perasaan dengan apa yang kita dengar. Kita memikrkan apa yang kita dengar. Oleh karena itu untuk merasakan cinta kepada istri ketika di kantor atau sedang jauh dari istri, saya memutar lagu mp3 dengan hp. Kebetulan lagu "Anggrek Bulan"-nya Alm. Chrisye beserta Sophia Latjuba merupakan lagu yang sering saya dengar ketika berkenalan dengan istri saya Amel. Sekarang untuk mewarnai perasaan saya, saya putar ulang lagu Anggrek Bulan ini terus-menerus sebagai salah satu kiat megatasi gejala negatif skizofrenia...Bagaimana bagi yang belum punya istri? Untuk itu berusahalah sembuh dengan minum obat yang diberikan dokter...lalu dengan semangat ingin menikah, berusahalah lulus bagi yang sedang kuliah, lalu carilah pekerjaan...Insya Allah kalau kita berniat untuk menikah karena untuk menjaga diri dan memperoleh kebagiaan, maka Allah akan Membuka jalan, karena Rasulullah bersabda dalam Haditsnya bahwa ada tiga orang yang doanya pasti dikabulkan dan dibuka jalannya oleh Allah, yaitu: doa orang terzalimi, seorang budak yang ingin memerdekan dirinya, dan seorang pemuda yang ingin menikah karena untuk menjaga dirinya...Insya Allah...

Kiat Baru Dikerjakan lagi

Pembaca yang budiman...
Kadang kita skizofrenia sedih, kok sekarang bete lagi bete lagi...Kemarin-kemarin kita mengerjakan hal-hal seperti biasa ini, ada semangat dan keasyikannya, namun sekarang kok kesenangan itu hilang...kita lesu, dan jadi kurang bergairah dalam menjalani kehidupan. Jika ini yang dialami pembaca, saya menyarankan cobalah mengerjakan sesuatu hal yang baru...atau sesuatu yang pernah dikerjakan namun telah lama tidak dikerjakan. Contohnya yang saya alami begini...saat itu hari libur, saya bete dan iseng-iseng memainkan hp saya...Ketika saya melihat-lihat fitur hp saya, saya lihat ada radio nya...saya jadi ingat lagi: dulu saya senang mendengarkan radio karena ada bekas kawan SMA (SMU) saya yang sekarang jadi Pembicara di suatu siaran Radio Swasta, tiap hari Jum'at...Saya senang mendengarkannya...Disamping acara yang ia bicarakan, saya juga jadi tertarik "memutar" gelombang-gelombang radio lainnya. Begitulah saya asyik mendengarkan radio. Namun kemudian, berminggu-minggu mendengar radio, luntur juga ketertarikan saya mendengar radio, saya mendengarkan mp3 yang saya beli dan membaca buku-buku yang baru. Nah ketika bete di hari libur itu, kemudian saya melihat radio di hp itu, maka saya asyik kembali mendengar radio...dan...perasaan asyik ini adalah yang kita butuhkan karena setelah gejala positif skizofrenia hilang dengan obat (gejala halusinasi dan delusi), kita harus memerangi gejala negatif yang lebih susah hilang dengan obat, berupa depresi, lack of emotion...yang salah satunya bisa kita perangi dengan adanya rasa asyik didalam jiwa kita...dan mudah-mudahan dengan mengerjakan sesuatu yang baru, atau mengerjakan hal yang telah lama tidak dikerjakan menjadi satu kiat untuk memperoleh keasyikan dalam diri kita sebagai modal untuk beraktifitas, baik ibadah maupun tugas lainnya...Insya Allah...

Kiat Happy/ Ingat Yang Lucu

Pembaca yang budiman...

Kita skizofrenia umumnya bersikap serius, terlalu berpikir dan sensitif...kita sering lack of motivation. Karena terlalu serius, kita gampang stress bila menghadapi suatu keadaan atau tugas kerja yang berat. Sifat dan sikap ini dekat dengan depresi. Karena emosi adalah pilihan (kata banyak orang), daripada memilih untuk stres dan depresi serta malas beraktifitas, maka kita bisa memilih untuk selalu happy dan riang...Kita memilih untuk selalu gembira untuk memerangi kecenderungan kita menjadi depresi. Daripada kita berpikir tentang kecemasan masa depan, ketidak-enak-an hidup, beratnya menjalani hidup, lebih baik kita berpikir tentang yang happy-happy saja. Misalnya mengingat tentang surga yang dijanjikan Allah, masa-masa hidup yang indah/nostalgia, kejadian hidup yang lucu yang kita alami dan sebagainya. Atau mengingat film-film yang lucu seperti Mr. Bean, Forest Gump atau Back To The Future I, II,II atau film-film lainnya yang lucu bagi Pembaca, atau cara-cara lainnya yang sesuai dengan Pembaca...Dengan berusaha menjadi riang, Insya Allah sifat bawaan kita yang gampang depresi dan malas beraktifitas itu bisa kita perangi...Dengan menghadapi dengan riang, Insya Allah hidup menjadi indah dan menyenangkan, segala problem dihadapi dengan semangat dan menyenangkan...Insya Allah...(dan tentunya kita tidak lupa bersyukur kepada Allah...Alhamdulillah...)   

Kiat Cangkok

Pembaca yang baik hati...

Kita skizofrenia sering tak mempunyai emosi...emosi kita datar...kita tanpa motivasi...akhirnya kita sering jadi malas...tak mau beraktifitas...maunya tidur. Apabila ini terjadi, saya sering "mencangkok" perasaan saya waktu SMA (SMU) dengan masa sekarang ini...masa-masa SMA saya adalah masa-masa yang indah, yaitu masa-masa sebelum sakit (saya sakit ketika tingkat II waktu kuliah). Orang-orang berkata bahwa masa SMA adalah masa-masa yang sangat indah, dan ini juga benar-benar saya alami. Sebaliknya masa-masa setelah pertama kali sakit skizofrenia (onset) dan setelahnya, adalah masa tanpa motivasi...dan masa tidak dapat memperoleh kesenangan dari aktifitas yang sebelumnya kita enjoy melakukannya...masa setelah kena skizofrenia adalah masa yang penuh "prahara", depresi dan sebagainya. Untuk menghilangkan perasaan "prahara" skizofrenia ini, saya mengatasinya dengan mencangkok "perasaan-perasaan waktu SMA" ke masa saat ini...ini saya lakukan dengan mendengarkan satu lagu yang membawa saya ingat ke masa SMA itu...dalam hal ini saya mendengarkan lagu Forever Young-nya Alphavile yang sangat ngetop ketika saya SMA...saya dengar berulang-ulang dengan hp saya (saran saya jangan bermacam-macam lagu sekaligus, tapi satu lagu diulang-ulang, karena bermacam-macam lagu membuat perasaan kita campur aduk, tak stabil)...jika bosan dengan lagu ini, maka saya mendengarkan berulang-ulang satu lagu lain lagi yang saya dengar waktu sebelum sakit, misalnya lagu Caravan atau Smooth Criminal-nya Michael Jackson...demikianlah saya mencangkok perasaan saya saat ini dengan masa-masa SMA atau masa-masa sebelum sakit lainnya...dan ini berhasil membuat perasaan saya senang, emosi terisi tidak kosong...(tak lupa dengar lagunya diiringi dengan dzikir Alhamdulillah sebagai rasa syukur kepada Allah dengan enaknya perasaan ini)... sehingga bisa beraktifitas, bekerja mencari uang atau aktifitas lainnya...mudah-mudahan Pembaca juga demikian merasakannya...

Kiat Berperang Lawan Setan, tiap Detik.

Pembaca yang budiman...

Sebagai seorang biasa/normal manusia memerlukan semangat untuk menjalani kehidupannya...apalagi dengan kita skizofrenia...Seorang manusia muslim diperintahkan oleh Allah dalam Al Qur'an untuk menjadikan setan sebagai musuh...Hikmah dengan adanya setan sebagai musuh ini sangat besar, kita jadi berjaga-jaga dan berusaha menjauhi bisikannya yang membawa kepada kelemahan dan kehancuran...Konon metode selalu menjadikan/mengadakan musuh bagi dirinya ini dijalankan Pemerintah Amerika Serikat untuk menyatukan negeri nya dari perpecahan karena masalah dalam negeri. Demikianlah sejak Perang Dunia II, Amerika selalu mengadakan musuh bagi negaranya yaitu Vietnam, Rusia, dan sekarang Islam. Menjadikan setan sebagai musuh lebih besar lagi persoalannya bagi kita...karena orang biasa yang normal saja diganggu oleh setan dalam bisikan-bisikan jahatnya kepada jiwa manusia, apalagi kita skizofrenia yang memang punya bakat depresi karena ada masalah dengan dopamin di otak kita...Kita mengalami dua serangan, serangan skizofrenia dan serangan dari bisikan setan...Umumnya kita lalai dengan kenyataan ini dan hanya merasakan sindrom skizofrenia saja...Sebenarnya dengan menjadikan setan sebagai musuh, dan ini kita sadari setiap detik, dan kita membentengi diri kita dari bisikannya dengan Dzikir atau bacaan-bacaan lainnya dari Al Qur'an, bisa membuat jiwa kita nyaman dan bersemangat...Menurut Al Qur'an, setan selalu mengganggu kita dari atas, bawah, kanan, kiri, depan dan belakang kita dan mengganggu kita dengan was-was dan bisikan-bisikan jahat yang membuat kita gelisah, cemas dan takut miskin yang mengakibat depresi dan menyebabkan kita tidak dapat berpikir...Jika kita berdzikir atau membaca Ayat atau Surat Al Qur'an yang lain, setan menjauh dari kita, karena menurut hadits Nabi bacaan Dzkir tersebut menusuk-nusuk perut setan sehingga ia menjauh...Dengan membentengi diri dengan Dzikir dan bacaan Ayat atau Surat Al Qur'an lainnya (yang mana juga memberi pahala bagi kita) akan turun ketenangan dalam hati dan jiwa, karena dalam hal ini ikut turun tangan melindungi kita Tuhan Yang Maha Kuasa, Allah S.W.T. yang tercinta, sesuai dengan janji-Nya dalam AlQur'an...Dengan jiwa yang tenang Insya Allah kita bisa lebih baik menjalankan  aktifitas dan tugas-tugas kehidupan, dalam rangka ibadah menabung pahala dan mengharapkan Ridho-Nya, sampai akhir menutup mata, sampai Allah Memanggil kita untuk Kehidupan Abadi nanti...Insya Allah...(Ya Allah Ampuni dan Sayangilah kami...Amin ya Robbal'alamin)

Kiat Hantam...Lawan...!

Pembaca yang budiman...

Kita skizofrenia sering galau dan kacau...kita menunggu-nunggu kondisi jiwa yang enak dan nyaman untuk beraktifitas...jika kondisi tidak nyaman kita menjadi pasif dan malas beraktifitas...hal ini kurang baik karena menyebabkan waktu kita terbuang...Hal ini bisa diatasi dengan cara aktif dan proaktif, yaitu: Hantam...dan Lawan kondisi jiwa yang tak enak tadi. Dengan aktif, kita berjuang mengatasi kelesuan, kepasifan dan ketidaknyamanan dengan menghantam dan melawannya...Cara Hantam & Lawan ke-tidak-enak-an ini kita lakukan terus menerus sebagaimana sindrom skizofrenia terus menerus menyerang kita...Insya Allah dengan Hantam...Lawan...jiwa kita menjadi bangkit dan berontak dari kelesuan dan bangkit dari ketidak nyamanan...Dengan cukup mengingatkan diri kita untuk Hantam & Lawan saja, jiwa kita Insya Allah segera berubah menjadi jiwa yang kuat, karena segera bangkit dari kelemahan, segera bangkit dari ke-tidak-enak-an dan segera bangkit dari membiarkan diri "dipermainkan" sindrom skizofrenia...Insya Allah...Bismillah...

Kiat The Brotherhood Touch of Michael Jackson & Jermaine Jackson

Pembaca yang budiman...

Sering kita merasa otak kita jenuh...kita merasa otak kita lemah...kita merasa otak dan pikiran kita mengalami demensia predok (kemunduran)...kita sudah berusaha menghilangkan kelemahan otak kita...berjalan-jalan sudah kita lakukan, namun kelemahan dan kejenuhan otak yang kita rasakan tidak hilang...lebih-lebih lagi bagi kita yang mencari rezeki dengan menggunakan otak/mahasiswa yang harus belajar, kita merasa "lumpuh" dalam kehidupan ini...Jika ini yang dialami pembaca, ada satu usul yang ingin saya sampaikan yang telah ampuh bekerja pada saya, yaitu cobalah mengisi pikiran dan perasaan kita dengan mengingat dan mendengarkan lagu-lagu our brother moslem kita (ditengah simpang siur beritanya, mudah2an ia benar-benar telah menjadi moslem) brother kita Michael Jackson dan Jermaine Jackson. Michael Jackson yang Superstar itu bila dikenang dan di dengar lagunya, bisa menyentuh perasaan tumpul skizofrenia kita dan meng-enak-an pikiran kita. Kita bangga karena karena perasaan bangga seorang fans umumnya. Juga terutama karena Michael Jackson & Jermaine Jackson seorang moslem, kita merasakan moslem brotherhood, persaudaraan muslim yang mengindahkan perasaan. Ini membuat jiwa kita senang.  Dan Almarhum Brother Moslem Michael Jackson bersama sang Kakak Jermaine Jackson membuat kita bangga,  bahkan bisa melintas waktu sampai akhirat jika kita diizinkan Allah nanti, yaitu Insya Allah kita bisa bertemu dengan mereka di Pasar Di Surga, karena kata Rasulullah Para Penghuni Surga akan berkumpul tiap hari Jum'at di Pasar di Surga, dimana mereka menceritakan pengalaman mereka waktu di dunia dahulu di Pasar Surga itu. Mengingat hal ini dan mendengarkan lagu-lagu   Almarhum Michael Jackson (di lain waktu kita iringi dengan dzikir Insya Allah), cukup ampuh bagi saya sebagai salah satu cara untuk menghilangkan pikiran jenuh dan perasaan lemah pikiran...mudah-mudahan demikian juga bagi pembaca. Tapi mudah-mudahan kiat ini terlihat idenya, yaitu kiat mem-fresh-kan pikiran dengan keinginan bertemu dengan orang yang kita kagumi atau kita cintai di Surga nanti Insya Allah dengan izin Allah...keinginan dimensi akhirat untuk mem-fresh-kan pikiran kita yang jenuh di dunia ini...

Kiat Oxygen

Pembaca yang budiman...

Kesusahan kita skizofrenia adalah pikiran kita hampir selalu tidak fokus...kita sukar berkonsentrasi mengerjakan sesuatu...pikiran yang tidak fokus ini menyebabkan perasaan kita gelisah. Tom Hank dalam suatu film pernah mengeluh kepada temannya ketika ditanya apa yang menyusahkannya,  dijawab Tom Hank dalam film itu:" I can not think ". Demikianlah malangnya bagi kita skizofrenia karena kita hampir selalu tidak dapat berfikir, karena kita tidak fokus...pikiran kita "berkabut", tidak tajam, butek...Pikiran kita berputar-putar, menyebabkan perasaan gelisah, tidak PD, dan melamun serta kadang menangisi nasib. 

Sebenarnya pembaca yang budiman, semua hal ini dikarenakan otak kita tidak bekerja dengan baik...Jika demikian, ada salah satu cara untuk mengatasinya, yaitu dengan mensuplai oxygen ke otak kita. Caranya mudah: duduklah di kursi yang ada sandarannya...lalu pejamkan mata...kemudian hiruplah udara melalui hidung...dan rasakan oxygen "menjalar"  ke syaraf-syaraf otak kita...hirup udara dan rasakan oxygen menjalar ke otak...demikian berkali-kali sampai otak enak diajak berpikir...Jika insya Allah otak sudah enak berpikir, ketika otak sudah "terang", dan ketika kita jadi Percaya Diri karena bisa menggunakan akal dan pikiran yang tajam, maka bekerjalah: belajar bagi mahasiswa atau cari uang (plus sampingan) bagi kita yang karyawan, karena "life goes  on", kehidupan berlangsung terus...Bismillah...

Kiat Masa Yang Indah

Pembaca yang budiman...

Skizofrenia membuat perasaan kita tumpul...kita menderita karena emosi datar...padahal emosi yang datar menyebabkan kita enggan beraktifitas, maunya tidur-tiduran di pembaringan...kita menjadi orang yang malas. Pembaca yang baik budi, salah satu cara untuk mewarnai perasaan kita untuk memerangi emosi yang datar adalah dengan mengingat masa-masa yang indah dalam hidup kita....dengan mengingat masa-masa yang indah perasaan kita akan merasa enak dan senang...masa-masa yang indah dalam kehidupan kita skizofrenia adalah masa-masa sebelum sakit pertama kali...skizofrenia biasanya menyerang usia antara 20 dan 25 tahun...akan halnya saya, saya menderita ketika umur 22 tahun pada tahun 1989...Masa-masa sesudah 1989 adalah masa yang berat, sedang masa-masa sebelum 1989 adalah masa-masa yang indah bagi saya...beruntung bagi saya, masa-masa antara 1987 sampai dengan masa 1989 adalah masa-masa kuliah saya yang produktif, yang indah dan menyenangkan...Maka saya sering megingat masa-masa ini, dan Alhamdulillah saya bisa mengingatnya dengan bantuan medengar lagu-lagu yang sedang hits saat itu...(memang masih pro dan kontra dalam agama mengenai mendengar lagu, tapi saya meniatkannya mendengar untuk bisa bekerja dan beraktifitas...mudah-mudahan Allah Mengampuni saya)...Dengan mengingat masa-masa indah dalam hidup kita ini, hati kita terwarnai, emosi enak dan nyaman, sehingga kita lancar beraktifitas...Insya Allah....   

Kiat Paksa

Pembaca yang budiman...

Skizofrenia menyebabkan kita sulit untuk belajar atau bekerja karena skizofrenia menyebabkan kita resah, gelisah dan tak fokus. Kita jadi tidak bisa mengerjakan tugas-tugas kita. Beribadah pun sulit dan rasanya  berat karena enggan tak terkira. Kita menunggu-nunggu: kapan hati, pikiran dan jiwa ini menjadi nyaman sehingga enak mengerjakan tugas kita belajar atau bekerja. Kita melalui detik, menit dan jam dengan gelisah, sementara tugas menunggu, belajar harus dilalui dan kerja harus dilaksanakan. 

Pembaca yang baik, jika kita menghadapi hal seperti ini, ada suatu kiat yang lumayan jitu: yaitu PAKSA diri mengerjakan tugas itu, baik belajar, bekerja, ibadah atau tugas lainnya...Paksa diri belajar...Paksa diri bekerja...Paksa diri Sholat Dhuha 12 rakaat...Paksa bangun malam Sholat Tahajud...Ajaib, pembaca, yang saya alami setelah memaksa diri, susahnya hanya diawalnya...misalnya mau sholat Dhuha, diri ini diserang rasa enggan...lalu saya Paksa diri wudhu, saat mulai paksa itu masih nggak enak, saya paksa lagi, eh ternyata malas dan enggan itu hilang...Sholat Dhuha jadi khusyuk, ...dan jika malas, enggan, gelisah muncul di rokaat keempat, maka saya Paksa lagi, eh saya jadi bisa sholat Dhuha sebanyak 12 rokaat...Alhamdulillah. Demikian pembaca, rasa enggan, malas, resah, gelisah itu harus dilawan dengan paksa, karena rasa susah skizofrenia itu insya Allah cuma "gertak sambal" belaka...kalau kita lawan dan kita hadapi, kita paksa diri mengerjakan aktivitas bermanfaat, skizofrenia itu hilang dan kita jadi asyik mengerjakan tugas-tugas yang harus kita lakukan tersebut...Insya Allah... 

(Kisahku 1): Kemauan Kuat

            Pembaca yang budiman...masa kecil yang aku lalui di Jakarta Barat yang ketika itu masih tempat "jin buang anak" (alias masih banyak pohon besar dan pohon-poon kelapa yang tinggi-tinggi) adalah bahwa aku ketika kecil Alhamdulillah sudah mempunyai kemauan kuat. Kemauan kuat ini muncul pertama kali ketika aku berusia 2 tahun. Saat itu hari siang, dirumah kontrakan, aku dan Umi duduk-duduk di dapur. Saat itu Umi nggak punya uang untuk belanja. Ayah ngajar di SMP 63 Jakarta sebagai tenaga honorer, dan hari itu Ayah tidak punya uang untuk di tinggalkan kepada Umi.

            Siang itu kami merasa lapar. Di rumah kontrakan sebelah tinggal Ibu Aziz. Aziz adalah anaknya yang berusia 20 tahun, dan Umi memanggilnya Ibu Aziz. Ibu Aziz siang itu menggoreng ikan teri dan kacang. Baunya sangat semerbak memasuki dapur kami. Aku dan Umi merasa bertambah lapar.

            Agaknya Ibu Aziz tahu bahwa kami tak masak siang itu. Karena sebentar kemudian ia mengetuk dinding bilik bambu yang membatasi dapur kami. Melaui bolongan kecil di bilik bambu, Ibu Aziz memberikan ikan teri dan kacang yang sedang digorengnya.

            Saat itulah aku pertama kali merasakan tidak enaknya menjadi orang tak punya. Walau masih berumur dua tahun ketika itu, aku telah bertekad akan menjadi orang yang berada ketika besar nanti. Aneh memang, aku masih berumur dua tahun, namun keinginan kuat untuk menjadi orang berada tertanam dalam jiwaku.

            Kemauan kuat ini makin hari makin bertambah seiring dengan keadaan susah kedua orang tua ku. Ketika aku TK (Taman Kanak-kanak) aku juga mengalami kembali lecutan kemauan kuat itu. Ayah dan Umi ku adalah orang yang berkecimpung dalam dunia pendidikan. Mereka tahu pentingnya pendidikan. Maka walaupun Ayahku masih berstatus guru honorer, belum guru tetap, Ayah memasukkan aku ke sekolah Taman Kanak-Kanak Perniagaan di dekat SMPN 63 di daerah Pasar Pagi di Jakarta Barat. Di TK itu aku bertiga adalah anak-anak yang berkulit gelap, sisanya yang sebagian besar itu adalah anak-anak keturunan Tionghoa. Aku merasa terkucil, tapi mungkin berada dalam lingkungan asing ini memang merupakan nasib sepanjang sebagian besar jalan hidupku, terbukti nanti ketika aku dapat beasiswa kuliah di Belanda dan kemudian kuliah master di Jepang.

            Nah kemauan kuatku yang muncul keduakalinya adalah ketika di TK itu. Begini,  aku hanya mempunyai dua celana pendek dan dua baju untuk sekolah. Sialnya, suatu hari celana pendek yang aku pakai itu sudah lusuh dan sudah robek sebagian. Pagi itu aku pakai lagi celana yang sudah setengah robek itu. Di sekolah, karena aku berlari-lari, maka robek penuhlah celana pendek itu. Celana pendek itu berubah menjadi rok. Malu sekali aku waktu itu. Anak-anak TK masuk jam 7 dan pulang jam 9 pagi. Setelah sekolah TK usai jam 9, aku belum bisa pulang. Karena jarak sekolah dan rumah di Jelambar adalah 7 kilometer. Maka aku harus menunggu Da Ujang untuk bersama pulang ke rumah, kakak sepupuku yang sekolah di SMA 19, masih dikawasan SMP 63 dan TK Perniagaan itu. Maka menderitalah aku selama menunggu dari jam 9 pagi sampai jam 12, sampai usai belajar sekolah SMA Kakak Sepupuku itu. Aku sekarang memakai rok, bukan celana pendek. Maka aku duduk didekat Penjaga Sekolah sambil menutupi celanaku agar tak terlihat orang. Pada saat itulah aku bertekad kuat untuk kedua kalinya, kalau besar nanti aku akan menjadi orang yang berada dan sukses.

            Kemauan kuat dari pengalaman kecil yang lalu itu dari hari bertambah hari, bulan bertambah bulan makin subur. Kemauan kuat itu pada suatu hari mendapat "ke-kekalan-nya" ketika aku berumur 5 tahun, yaitu ketika Umi mengajakku main catur yang baru di beli Ayah. Umi mengajariku main catur, mengajariku cara-cara menggerakkan bidak catur. Alhamdulillah begitu main setelah diajari Umi langkah-langkahnya, aku langsung bisa mengalahkan Umi dalam main catur itu.

            Sejak itu aku suka main catur. Aku bermain catur dengan teman-teman ku. Dan Alhamdulillah aku selalu menang. Bahkan teman-temanku yang lebih besar, yang sudah SD maupun SMP (aku masih TK) dapat kukalahkan. Begitulah semakin lama semakin banyak yang menantang aku main catur, dan Alhamdulillah aku dapat mengalahkan mereka. Sehingga terkenallah aku sampai ke daerah-daerah lain se-Kelurahan Jelambar di Jakarta Barat itu. Bahkan ada seorang Bapak yang yakin aku tidak bisa mengalahkannya. Maka ia mengajak aku main catur dengan "poor" menteri, ia bermain catur tanpa menteri. Namun aku dapat mengalahkannya. Ia kaget. Lalu mengajakku main lagi, kali ini dengan lengkap dengan menteri. Namun alangkah kecewanya ia, karena kali inipun ia kalah lagi.

            Setelah aku kelas tiga SD, aku diajak Pak RT sebagai salah seorang team catur RT dalam rangka perayaan Tujuh Belas Agustus-an, perayaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia di lingkungan RW. Alhamdulillah aku menang melawan orang-orang yang lebih tua dalam pertandingan catur ini.

            Demikianlah aku dengan hobiku main catur ini, menang sampai SMP dan SMA. Hanya ketika kuliah di Delft aku mengurang main catur ini, main hanya terbatas dilingkungan teman-teman saja. Dan akhirnya berhenti ketika aku kerja di Instansi Pemerintah pada tahun 1997. Kenapa? Seiring dengan bertambahnya usia, Alhamdulillah aku semakin banyak membaca buku Agama Islam. Ternyata kudapati dalam ajaran Islam bahwa kita disuruh saling menyayangi antara sesama makhluk Allah, antara sesama manusia. Maka aku menghadapi dilema ketika main catur. Karena: jika aku menang, maka aku menjadi tak enak hati dengan orang yang aku kalahkan, karena pasti ia kecewa. Padahal telah tumbuh dalam hatiku rasa kasih sayang dan mencintai sesama manusia seperti yang disuruh oleh ajaran Agama. Sedang kalau aku kalah, maka aku juga jadi nggak enak sendiri. Disamping itu juga main catur menghabiskan waktu banyak, sehingga mengurangi waktu untuk beribadah atau mengerjakan pekerjaan lain. Maka sejak tahun 1997 aku tidak main catur lagi, hanya terbatas dengan kakak iparku saja yang memang sangat hobi bermain catur.

            Tetapi tahukah pembaca yang budiman apa yang terutama yang diberikan permainan catur kepada ku? Yaitu kemauan kuat untuk menang. Catur mendidikku bermental juara. Catur membuatku selalu ingin menang dalam setiap permainan, ya dalam setiap permaianan anak-anak lainnya, seperti main kelereng, main dampu, main karambol, pingpong dan lainnya. Karena adanya kemauan kuat untuk menang ini, aku memang jadi benar-benar menang dalam kebanyakan permainan itu. Dan Alhamdulillah ini juga terbawa dalam belajar di sekolah. Aku jadi selalu ingin juara kelas atau juara umum di sekolah. Dan Alhamdulillah aku benar-benar juara di sekolah.

            Dan mental juara ini ternyata membawa berkah bagiku. Aku jadi dipilih sebagai peserta acara CEPAT TEPAT di TVRI waktu SMP (tahun 1982) walaupun sebagai pendamping, karena waktu itu aku kelas I sedang ketua regu ku kelas II. Alhamdulillah, walaupun hanya sampai semi final. Hadiah dari TVRI sangat memuaskan yaitu sekotak komplit jangka berbagai ukuran merek terkenal dan sebuah tas sekolah dari merek yang sangat mahal waktu itu.

            Dan Alhamdulillah kemudian ketika aku SMA, karena prestasi sekolahku bagus, aku menerima beasiswa dari Pemerintah melalui sekolah. Dan sekolahku kemudian mencalonkan aku masuk Universitas Indonesia (UI) melalui jalur PMDK (Penelurusan Minat Dan Kemauan), dan Alhamdulillah aku diterima di UI tanpa tes. Dan karunia Allah yang lebih besar lagi aku terima yaitu, aku diikutsertakan sekolahku, SMA 78, dalam tes untuk mendapat beasiswa Pemerintah melalui Menristek (yang waktu itu adalah Bapak Habibie) untuk belajar diluar negeri. Alhamdulillah aku di terima, dan bersama 75 siswa yang lain pada bulan April 1987 berangkat menuntut ilmu kuliah di Negeri Kincir Angin, negeri Belanda.

            Dua tahun pertama kuliah di Belanda, di kota Delft, kulalui dengan indah dan penuh semangat serta opimisme yang tinggi. Kemauan kuat ku masih terpelihara. Sementara ada rekanku yang pesimis dan cemas bila menghadapi ujian, aku tetap semangat tanpa ada perasaan takut atau perasaan negatif lainnya. Benar-benar lagi "top-top" nya aku waktu itu. Tinggal di luar negeri, kuliah dengan bule dan dapat uang saku beasiswa yang banyak. Benar-benar serasa di surga ibaratnya....

            Namun datanglah masa itu. Masa dimana skizofrenia menyerang. Tahun itu tahun 1989 dibulan Nopember. Setelah bekerja keras 3 bulan mengendap dikamar mempersiapkan ujian kenaikan tingkat yang Alhamdulillah berhasil kulalui, aku bukannya beristirahat tapi malah baca buku filsafat Agama. Maka inilah pemicuku menderita sakit skizofrenia. Usiaku tahun 1989 itu adalah 22 tahun. Memang skizofrenia biasanya menyerang di usia 20-25 tahun, terlebih yang karena faktor keturunan. Aku dirawat di Delft dan kemudian diteruskan di rawat di Jakarta.

            Alhamdulillah beberapa pekan kemudian aku sembuh, tanpa perlu makan obat lagi. Aku kemudian cuti kuliah setahun di Indonesia. Awal tahun 1991 aku kembali ke Belanda. Namun pertengahan tahun 1991 dan pertengahan 1992 aku sakit lagi. Mulai pertengahan 1992 itu aku di vonis harus makan obat selalu seumur hidup.

            Pembaca yang budiman, obat yang aku minum adalah tiga kali dalam sehari. Ini membuatku ngantuk sekali. Namun aku patuh pada perintah dokter. Enam bulan sejak 1992, kuliahku di Belanda mengalami penurunan prestasi, karena aku sulit berkonsentrasi disebabkan pengaruh obat ini. Hal lain yang juga menjadi penyebab adalah setahun ini aku hidup seorang diri di apartemen, berlainan dengan masa dua tahun pertama di Belanda yang aku lalui dengan mengontrak rumah bersama empat teman dari Indonesia yang lain.  

            Setelah mengalami kemunduran dalam belajar itu, aku berpikir, apakah aku akan begini selamanya? Jika seperti ini berlanjut, hal ini berbahaya bagi hidupku. Aku bakalan drop out dari kuliah. Aku bakalan susah mencari nafkah nanti. Aku harus berubah. Maka aku mengingat kesuksesanku-kesuksesanku sebelum-sebelum ini. Maka aku teringat bahwa ketika masih balita, SD, SMP, SMA dan dua tahun pertama di Belanda kuliah sukses, hal itu adalah karena aku mempunyai senjata, yaitu: Kemauan kuat. Wahai kemana dia sekarang. Dimana kemauan kuat ku itu? Kemudian aku sadar bahwa kemauan kuat ku hilang karena aku tak dapat berpikir yang disebabkan oleh obat skizofrenia yang harus aku minum selama hidup. Bagaimana ini, aku berpikir keras...

            Alhamdulillah kemudian aku berpikir, bahwa aku memang mengantuk dan sulit berkonsentrasi karena makan obat skizofrenia. Tapi mungkin aku bisa membeli obat suplemen yang dapat meningkatkan konsentrasi. Obat-obat atau supplemen seperti ini banyak dijual di toko obat . Nah kemudian mulailah aku mengkonsumsi obat peningkat konsentrasi. Ditambah juga dengan minum kopi untuk menghilangkan kantuk. Kemudian aku juga pindah dari kehidupan sendirian di apartemen, pindah mengontrak rumah lagi dengan tiga orang teman lain dari Indonesia.

            Alhamdulillah, dengan segala usaha ini, aku sedikit demi sedikit bisa berpikir dan berkonsentrasi kembali. Dengan dapatnya aku berkonsentrasi, kemauan kuat ku pun tumbuh kembali. Aku bertekad kuat, aku harus menyelesaikan studi ku di Belanda ini. Aku belajar dengan giat dan belajar dengan keras kembali. Alhamdulillah rumah yang aku kontrak bersama teman-temanku berada tak jauh dari Perpustakaan, baik Perpustakaan Kampus maupun Perpustakaan Umum. Maka aku dapat belajar sampai jam 23:00 malam hari, karena Perpustakaan kampus memang tutup sampai jam 23:00 malam. Alhamdulillah dengan kemauan kuat yang tumbuh kembali ini, pada pertengahan tahun 1995 aku berhasil mendapat gelar sarjana Teknik Kimia dari Belanda...Alhamdulillah...Alhamdulillahi Robbil 'Alamin... 

Kiat Lihat Daftar Kiat-kiat

Pembaca yang budiman...

ketika skizofrenia menyerang dan kita mendapatkan cara/kiat untuk menanggulanginya, kita biasanya memakai cara itu terus-menerus dengan harapan serangan skizofrenia juga hilang terus menerus...tapi ternyata yang saya alami, serangan skizofrena tidak bisa diatasi dengan berpegang dengan satu-satunya cara saja...misalkan suatu saat saya menaklukan skizofrenia dengan cara mendengarkan lagu-lagu kesayangan semasa saya remaja, ternyata disuatu saat yang lain mendengarkan lagu-lagu tadi tidak bisa mengatasi skizofrenia tadi...Namun bisa juga kebalikannya, lagu-lagu tadi yang biasanya tak mempan, suatu saat bisa dipakai untuk menyantaikan pikiran yang jenuh...begitu juga dengan nasyid, lagu Cinta Rasul atau lainnya: membaca buku, novel dan lainnya...Jadi yang ingin saya sampaikan adalah jika kita diserang skizofrenia, lihat-lihatlah daftar kiat-kiat yang kita punya, kemudian kita pilih yang cocok diantaranya, ini adalah yaitu jika satu kiat yang biasanya berhasil, tidak bekerja disuatu saat yang lain...

Kiat Rekam Ulang Data Sebelumnya (RUDS)

Pembaca yang budiman,

Kita skizofrenia sering berada pada situasi jiwa yang tak enak...sebenarnya situasi ini sering kita alami...namun  kalau situasi jiwa yang tak enak ini muncul, kita merasa seolah baru pertama kali itu mengalaminya...begitulah skizofrenia menyerang jiwa kita. Kita sering diserang, namun kita seolah belum pernah merasakan serangan ini sebelumnya. Karena merasa seolah baru pertama kali diserang, kita jadi rentan dan down. Namun kita bisa melawan situasi jiwa yang tak enak ini, yaitu dengan cara Rekam Ulang Data Sebelumnya (RUDS). Maksudnya adalah kita ingat-ingat pengalaman kita sebelumnya. Jika jiwa kita merasa tak enak, kita ingat-ingat, sudah pernahkah kita mengalami perasaan dan situasi ini sebelumnya? Begitu kita ingat bahwa kita telah pernah atau bahkan berkali-kali telah pernah mengalami situasi jiwa itu sebelumnya, maka kita tinggal berpikir: bahwa sebelumnya situasi itu telah bisa dijalani dengan baik, dan telah bisa dilewati lancar walaupun mungkin kita sebelum itu mengalami ke tak-enak-an yang menjadi pengalaman berharga. Jadi sekarang pun NO Problem. Begitulah kiat RUDS ini. Ketika kita merasa bahwa situasi sekarang ini mirip atau pernah kita alami sebelumnya, kita tidak bingung dan goyah menjalaninya...kita bisa dengan tenang menjalaninya, karena hanya pengulangan belaka...Insya Allah...

Kiat Secangkir Kopi Panas

Pembaca yang budiman,

Salah satu hal yang membuat kita skizofrenia tak nyaman adalah ia tak bisa berpikir jernih dan tajam...pikiran yang tak jernih dan tajam, yaitu pikiran yang "berkabut", membuat kita malas-malasan, maunya tidur-tiduran...tak ada semangat untuk beraktifitas...kita akan merasa dunia ini penuh beban, nggak ada enaknya, meletihkan....akhirnya kita menengkurapkan dirinya di tempat tidur...berharap ke tak-nyamanan ini segera berakhir. Sebenarnya ini semua hanya karena kita tak dapat berpikir. Pikiran kita mungkin masih mengantuk atau efek obat promactil/CPZ yang belum hilang, yang memang menyebabkan kantuk. Untuk itu, jika tak bergairah dalam hidup karena perasaan nggak enak dan pikiran suntuk, obatnya sederhana saja: yaitu buatlah secangkir kopi panas...Insya Allah dengan menyeruput secangkir kopi panas otak akan enak berpikir...otak enak dibawa kerja dan melakukan tugas-tugas lainnya, baik untuk belajar bagi mahasiswa atau mencari uang tambahan bagi seorang karyawan...yah itulah manjurnya secangkir kopi panas bagi kita, membuat kita bisa berpikir jernih...dan memang itulah kelebihan skizofrenia yang rutin makan obat, kekuatan berpikirnya diatas rata-rata, yang dapat digunakannya untuk "kerja pikir" seperti mengarang, menulis dan karya seni atau lainnya....insya Allah...

Kiat Bermanfaat Bagi Orang Lain

Pembaca yang baik hati,

kiat lain untuk mengatasi skizofrenia yang berhasil yang saya alami adalah agar diri ini bermanfaat buat orang lain...Niat agar bermanfaat buat orang lain menumbuhkan kebahagiaan dalam hati. Entah mengapa ada rasa hangat dalam perasaan dan jiwa jika bisa bermanfaat buat orang lain...misalnya contoh kecil adalah memberi sedekah kepada pengemis di pinggir jalan, atau membantu pekerjaan keluarga dan teman...kita merasa senang...mungkin skizofrenia menyebabkan kita terlalu berkutat pada diri kita dengan seribu satu permasalahannya...dengan berbuat bagi orang lain, kita keluar dari perkutatan dengan diri sendiri, dan ini melegakan jiwa kita...cobalah...

Kiat Jangan Berstandard Ideal

Pembaca yang baik hati,

musuh penderita skizofrenia adalah selalu berstandard Ideal...maunya kita ini yang ideal-ideal...kalau ingin buat laporan tugas, laporannya ingin sempurna...kalau ingin rezeki, inginnya rezeki yang selamanya berkelimpahan...kalau ingin istirahat merasa bersalah, karena inginnya selalu kerja keras...Standard-standard ini mempersulit diri sendiri...kalau kita melihat di sekeliling kita, ternyata orang-orang yang kemampuannya dibawah standard kita  hidup lebih bahagia, lebih tenang serta bergembira...karena mereka tak dikejar-kejar standard tinggi...entah kenapa kita selalu berkecenderungan berstandard tinggi...apa karena kita dulu semasa sekolah sering juara kelas atau juara umum? Apa karena kita terlalu berpikir?  So lets hidup bahagia...lupakan standard tinggi, tapi kita tetap bekerja dengan enjoy...lebih baik hidup bahagia tanpa standard tinggi dan dapat nilai cukup untuk lolos, daripada hidup dibawah depresi karena ingin meraih nilai tinggi...Namun memang ada yang diharuskan berstandard tinggi yang diraih dalam kehidupan kita, sehingga terpenuhi kebutuhan akan ke-ideal-an yaitu dalam meraih akhirat...khususnya dengan ibadah dan mengharap Rahmat-Nya dapat melihat Wajah Allah di Surga nanti...Amin....   

Kiat Yakin Pertolongan Allah, terutama dalam Keadaan Terdesak

Pembaca yang baik hati,

Kiat lain yang saya alami untuk sehat dari skizofrenia adalah yakin akan pertolongan Allah. Sesungguhnya Allah telah berkali-kali tak terhitung banyaknya menolong saya dalam keadaan terdesak. Misalnya hari ini. Hari ini saya terdesak untuk mengumpulkan laporan tugas kantor. Bahannya sudah saya siapkan kurang lebih sepekan yang lalu. Tapi kemudian saya kena flu. Maka saya tidak bisa menyiapkannya secara efektif. Hari ini hari Jum'at, nanti siang atau sore laporannya harus dikumpulkan. Pagi ini saya belum siap, karena bahannya harus dibaca lebih dahulu, sementara waktu tersisa tinggal sedikit. Maka saya bekerja dalam kondisi susah, karena khawatir tidak selesai laporannya. Sedari pagi saya tak henti-henti  berdzkir memohon pada Allah...Dan eh...tak dinyana, teman sekantor yang satu tim dengan saya datang kepada saya memohon mengirimkan laporannya melalui e-mail kepada ketua tim dengan laptop saya...file laporannya boleh saya simpan...Alhamdulillah saya jadi punya bahan...dan kemudian Ketua Tim juga mengirimkan contoh laporan yang sebagian sudah diisi olehnya...Alhamdulillah dengan dua file ini saya Insya Allah jadi punya bahan instan untuk menulis laporan untuk sore ini...Alhamdulillah...

Ketika saya ingat-ingat lagi pengalaman hidup saya, saya ingat Alhamdulillah hal-hal semacam ini sering saya alami, Allah selalu Menolong saya terutama dalam keadaan terdesak. Misalnya ketika saya kesulitan ekonomi. Maka ketika saya hampir tak berdaya dalam hal ekonomi, Allah Mengirim saya ke Jepang untuk training satu tahun dengan biaya Pemerintah Jepang...Kemudian dua tahun kemudian ketika uang training habis, Allah Mengirim saya kembali ke Jepang untuk mengikuti kuliah S2 dengan biaya Pemerintah Jepang lagi...Alhamdulillah..

Jadi teman-teman, skizofrenia itu mendera kita dengan pikiran cemas dan susah serta depresi...kita dibuatnya pesimis...seolah hidup gelap dan masa depan pesimis...Namun kita jangan mau mengalah dengan perasaan skizofrenia ini, karena ada Allah...Allah selalu Menolong hamba-Nya...Allah Mengabulkan orang yang berdoa dan mengharap pertolongan-Nya...karena salah satu Nama Allah adalah Yang Maha Memelihara...kita  makhluk Allah, maka Allah lah Yang Memelihara kita...Yakinlah, Allah Menemani kita jika kita selalu ingat kepada-Nya, dan Allah adalah Maha Pemurah lagi Maha Penyayang kepada hamba-Nya...  

Kiat Baca Baca

Pembaca yang baik hati, kiat lain yang juga saya rasakan manjur adalah Baca Baca Ayat Qur'an dalam hati. Skizofrenia menyerang kita dengan suara-suara atau bisikan-bisikan jahat dalam pikiran kita. Bisikan-bisikan itu membuat kita tidak nyaman. Kita jadi terbawa memikirkan bisikan-bisikan atau suara itu. Kita jadi terkuasai bisikan-bisikan tak terundang itu.

Nah kiat yang saya lakukan adalah memblok pikiran-pikiran dan bisikan-bisikan jahat itu dengan cara baca-baca dalam hati. Baca Baca yang saya lakukan adalah mengulang-ulang surat Alfathihah dalam hati. Terus menerus saya baca Alfathihah itu sampai saya bisa bekerja (salah satu tolok ukur sembuh dari skizofrenia adalah kita bisa bekerja mencari nafkah dan jiwa sehat tidak pecah). Alhamdulillah pikiran-pikiran dan bisikan-bisikan jahat tadi terblok dengan surat Alfathihah tadi. Alih-alih sibuk dengan pikiran dan bisikan jahat, kita jadi sibuk berdzikir dengan baca baca surat Alfathihah. Dan saya jadi bisa bekerja. Dan yang saya alami  Baca Baca Alfathihah ini bisa otomatis dilakukan karena berulang-ulang kita baca dalam sholat, 17 kali dalam sehari semalam. Untuk variasi, selain Baca Baca Alfathihah saya juga membaca baca Ayat Kursi, karena Ayat Kursi juga lancar saya baca sehngga bisa otomatis dilakukan dalam hati. Pembaca juga bisa mencoba baca Surat Al Ikhlas atau surat-surat lainnya, dengan tujuan bisa dilakukan secara otomatis oleh hati sehingga pikiran-pikiran, bisika-bisikan jahat dan suara-suara dapat kita blok dan kita bisa bekerja mencari nafkah atau jadi bisa belajar bagi siswa dan mahasiswa.... 

 

Kiat Ajaib (Sabar dan Syukur)

Pembaca yang baik hati, kiat lain yang manjur bagi saya menghadapi skizofrenia adalah Sabar. Kata Rasulullah urusan seorang mukmin itu sangat ajaib: Apabila ia kesusahan/ditimpa musibah ia bersabar dan ini baik baginya, dan apabila ia mendapat kenikmatan ia bersyukur, dan ini baik baginya...

Skizofrenia yang menyerang jiwa kita membuat kita resah dan gelisah....biasanya hal ini saya alami ketika menjalankan tugas-tugas kantor. Ketika mendapat tugas kantor atau tugas yang telah ditetapkan harus dikerjakan selama satu bulan, saya merasa terbebani...karena pada dasarnya diri ini maunya nyantai dan bersenang-senang, sedang yang namanya tugas biasanya berat. Kadang tugas kantor memang saya kerjakan dengan fokus dan konsentrasi. Tapi disaat lain kadang saya melihatnya sebagai beban. Nah ketika tugas kantor menjadi beban, inilah yang menjadi masalah. Jiwa jadi gelisah dan resah, menjadi depresi. Jiwa tidak tenang. Tapi Alhamdulillah, dengan menggunakan Kiat Ajaib dari Rasulullah ini, yaitu Sabar, saya jadi cepat dapat mengendalikan diri kembali. Dengan cara Sabar menghadapi tugas kantor, jiwa saya menjadi solid kembali. Pikiran fokus kembali. Mungkin dengan Sabar ini menyebabkan diri kita berani meghadapi masalah. Dan sebenarnya masalah (dalam hal saya ini kerjaan kantor) biasanya mengandung celah-celah untuk dapat diatasi. Sebagaimana dikatakan orang: tidak ada permasalahan yang tidak ada pemecahannya, baik pemecahannya saat itu juga kita temukan atau kita mendapatkan solusinya setelah beberapa waktu. Tuhan Memberi kita masalah agar kita menjadi pandai, karena dengan adanya masalah kita jadi menghadapinya dan menemukan cara pemecahannya dan kita menjadi pandai. Untuk menemukan cara pemecahannya itulah kita harus Sabar. Yang saya rasakan adalah dengan membuat diri bersabar, saya jadi fokus dan dapat berpikir serta jiwa menjadi nyaman. Dan ini membuat saya dapat memulai mengerjakan tugas kantor tadi, dan biasanya saya malah jadi asyik mengerjakannya. Bagaimana dengan masalah lain? Misalnya masalah kesulitan ekonomi yang juga membuat stres? Yang penting adalah kita harus membuat diri kita bersabar, setelah itu biasanya kita dapat berpikir apa yang harus kita lakukan. Misalnya saya jadi banyak sholat Dhuha dan Tahajud. Kemudian saya ikut kursus mebuat skenario film dan sinetron untuk mencari penghasilan tambahan. Semoga pembaca juga dapat merasakan tenteramnya jiwa dengan kiat Sabar ini, kiat yang membuat pikiran kita fokus dan solid, tidak pecah karena menghadapi segala kesulitan...Amin...   

Kiat Cinta

Pembaca yang budiman, rasa cinta yang ada dalam hati ternyata juga membantu kita survivie dari sizofrenia....rasa cinta itu membuat diri kita nyaman, senang dan bahagia...ini berlawanan dengan sifat skizofrenia yang susah, sedih dan murung...Idealnya kita mempunyai istri dan anak-anak yang penuh rasa cinta...Istri dan anak-anak yang kita cintai membuat hati kita penuh bahagia, solid dan tidak pecah...inilah yang saya alami dengan lahirnya putra saya yang keempat...Mempunyai bayi lagi diusia berkepala empat ternyata membantu saya menghilangkan perasaan tumpul di hati saya...mungkin usia kepala empat membuat saya matang dalam mencintai seorang bayi, demikian juga dengan mencintai ketiga anak saya yang lain...saya mencintai istri dan keempat anak saya dengan lebih "dewasa" dan dengan lebih terkontrol (Pak Mario Teguh menyatakan bahwa dewasa itu bukan karena usia saja, tapi lebih karena mempunyai pengendalian diri)...Tapi jangan lupa, kita harus memberi nafkah anak istri kita, karena kalau tidak, nanti masalah ekonomi timbul dan  mengguncang keluarga kita...setelah sembuh dari skizofrenia dengan rasa cinta dan dengan meminum obat, kita gunakan kesehatan kita untuk mencari nafkah yang juga bernilai ibadah itu (Alhamdulillah dalam hal saya, saya bekerja sebagai Pegawai Negeri Sipil dan sekarang sedang kursus membuat skenario film dan sinetron untuk mencari tambahan)...Lalu bagaimana dengan yang belum mempunyai anak istri? Dapatkah mempunyai rasa cinta yang menyembuhkan itu? Tentu saja dapat, yaitu dengan mencintai semua makhluk yang ada di bumi...Inilah yang saya lakukan ketika belum beristri dulu...saya mencintai seluruh manusia dan makhluk bumi...dan saya survive melewati masa bujang saya walaupun dengan skizofrenia yang muncul di usia 22 itu...karena barang siapa mencintai makhluk bumi, maka ia akan dicintai makhluk langit (Hadits Nabi SAW)....    

Kiat Menulis dan Ketik-ketik

Pembaca yang budiman, bertahun-tahun yang lalu skizofrenia membuat saya berperasaan tumpul dan sukar fokus. Saya sukar mengerjakan tugas-tugas kantor...Jika menghadapi tugas yang sulit, bermacam-macam pikiran berseliweran di otak saya...Akhirnya alih-alih fokus memikirkan pekerjaan yang dihadapi, saya stres, karena perasaan merasa susah dan pikiran berseliweran tak tentu arah. Namun suatu ketika saya teringat pesan teman sesama angkatan berangkat studi ke Delft dulu. Ketika saya menyampaikan masalah saya yang ruwet ketika itu (1991), ia menyarankan: "tulis-tulislah apa yang ada dipikiranmu pada selembar kertas." Dan ternyata Pembaca yang budiman, kiat ini manjur sekali saya praktekan sejak tahun 1999.

Ketika saya memikir-mikir terus tanpa arah terhadap pekerjaan yang sulit, yang menyebabkan saya stres dan depresi, saya segera mengambil buku diary atau laptop....saya segera mengetik-ngetik di laptop: apa saja...saya curhat kepada Allah SWT tentang keadaan saya sepuas-puasnya...lalu saya mengetik-ngetik apa yang seharusnya saya lakukan,...dan apa saja yang ada di pikiran dan perasaan saya...Alhamdulillah, selagi mengetik-ngetik begini, pikiran saya jadi fokus dan perasaan jadi nyaman lagi, sehingga saya bisa mulai mengerjakan tugas-tugas kantor saya...Kiat ini selalu manjur bagi saya sampai saat ini...Alhamdulillah....

Kiat: Selalu OBAT !

Pembaca yang budiman, untuk mengatasi sakit skizofrenia kita adalah mutlak kita memerlukan obat. Pengalaman saya menunjukkan hal ini. Pada akhir tahun 1989 saya pertama kali menderita skizofrenia ini, di usia saya yang 22 tahun. Saya dirawat sekitar dua bulan. Setelah sembuh periode ini, oleh dokter saya tidak diberikan obat. Saat itu saya mengambil cuti kuliah di TU Delft dan istirahat di Indonesia selama setahun. Setelah cuti habis, saya kembali ke Belanda untuk kuliah pada akhir tahun 1990. Benar saja, 7 bulan kemudian saya sakit lagi. Kemudian saya pulang ke Indonesia untuk berobat selama sebulan. Alhamdulillah skemudian  saya sembuh dan berangkat ke Belanda lagi. Oleh dokter tidak di beri obat karena saya cepat pulih. Namun setahun kemudian kuliah di Belanda itu saya sakit lagi. Akhirnya saya harus makan obat terus menerus selama hidup sejak Oktober 1992 sampai sekarang. Obatnya adalah Promactil/CPZ 100mg, Artane/THP 2mg, dan stelazine 5mg. Obat itu saya makan sampai tahun 2006. Alhamdulillah dengan obat itu saya bisa seminar dan training di Jepang selama setahun (1999) dan mengambil S2 di Jepang tahun 2003-2005 semua dengan biaya Pemerintah Jepang. Kemudian setelah lulus S2 saya langsung melanjutkan ke S3. Namun ketika baru setahun program S3, saya mengambil keputusan salah. Karena harus berada di lab mengerjakan eksperimen kimia dari jam 09:00 s/d 23:00 malam untuk menjalankan kegiatan riset doktoral itu, saya menguanrgi dosis obat. Promactil yang harus saya makan 100mg, saya kurangi jadi 25mg, dengan tujuan mencukupkan diri tidur hanya 4 atau 5 jam untuk supaya lebih banyak waktu untuk mengerjakan tugas program S3. Akhirnya: saya sakit skizofrenia paranoid lagi dan pulang ke Indonesia. Di Indonesia saya diberi obat Promactil/CPZ 100mg, Artane/THP 2mg dan obat baru: Haloperidol 5 mg dan Amytripthylene 25mg. Namun obat-obat ini masih menyisakan perasaan tumpul dan kurang fokus. Akhirnya kemudian saya diberi obat generasi baru, yaitu: Risperidone 25mg, Artane/THP 2mg dan Luften 25mg. Dengan obat ini saya menjadi lebih baik. Kemudian ditambah kehadiran seorang bayi laki-laki Yang Dianugrahkan Allah SWT kepada saya, sisa perasaan tumpul itu menjadi hilang dan Alhamdulillah saya sembuh dari gangguan skizofrenia ini...Alhamdulillah...    

Kiat Menjadikan Setan Musuh

Pembaca yang budiman...kiat lain yang saya pergunakan untuk mengatasi skizofrenia saya adalah menjadikan setan srbagai musuh, karena setan adalah pembisik was-was didalam hati...bagi saya, depresi karena skizofrenia saya disamping memang karena masalah dopamin di otak saya, juga ditambah bisikan jahat dan lintasan pikiran liar yang dibisikan setan ke dalam diri saya...oleh karena itu, saya mempunyai kalimat khusus untuk berlindung kepada Allah SWT dari bisikan jahat setan ini, yaitu: "Ya Allah Bunuhlah Jin Yang

Menjahatiku Ini /YABJYMI " (Setan terbagi dua, yaitu: jin dan manusia yang bertingkah laku seperti jin). Memang saya tidak tahu apakah jin/setan yang saya usir dengan doa ini mati atau tidak (saya berdoa supaya Allah Membunuh jin ini karena jin ini juga bermaksud membunuh saya dengan bisikan2 jahatnya), tetapi selama 7 tahun saya praktekan doa ini jika lagi suka (karena Alhamdulillah ada banyak kiat lain yang saya temukan yang saya coba sampaikan satu persatu insya Allah), Alhamdulillah saya menjadi tenang dan fokus, hilang kegelisahan dan pecahnya jiwa...Setiap mengulang-ulang doa "YABJYMI" saya berhasil menjadi tenang dan fokus, Alhamdulillah...

Kiat Meng-Enjoykan hati

Pembaca yang budiman, banyak kiat-kiat yang saya temukan untuk survive dari skizofrenia setelah pertama kali menderita skizofrenia paranoid dan afek pada akhir tahun 1989...setelah saya perhatikan, ternyata skizofrenia (paranoid dan afek) itu menyerang perasaan (disamping terutama yang diserang adalah isi pikiran kita, disini saya berbicara bahwa paranoid nya sudah berkurang dulu dengan bantuan obat ya...). Saya jadi sakit perasaan dan jadi tumpul perasaan saya...Karena tumpul perasaan, maka saya secara tidak sadar (waktu itu belum paham seperti ini) saya mencari segala hiburan untuk mengenakan perasaan saya...maka saya nonton film, baik di TV maupun bioskop dan saya mendengarkan lagu-lagu, disamping saya juga mendengarkan nasyid dan lagu cinta rasul Haddad Alwi dan Sulis, juga tak lupa tilawah Qur'an maupun hanya dengar kasetnya ..dengan hal ini Alhamdulillah saya bisa survive sampai tahun 2011...Setelah sembuh secara signifikan pada tahun 2012 ini yang Insya Allah akan saya ceritakan sebabnya nanti, saya tak begitu tergantung lagi pada lagu-lagu, karena perasaan dan hati saya sudah bahagia tidak pecah lagi...Alhamdulillah...

Assalamu'alaikum...

Halo rekan-rekan semua,
setelah mengetahui dari internet bahwa banyak diantara saudara-saudaraku yang masih menderita skizofrenia, di blog ini saya akan mencoba menyampaikan pengalaman saya tentang perjuangan melawan penyakit skizofrenia, insya Allah...banyak suka dan duka saya melawan skizofrenia ini sampai Alhamdulillah akhirnya sembuh...Dulu skizofrenia membuat saya muram...Sekarang setelah sembuh dari skizofrenia dan bisa fokus, dunia nampak menyenangkan, Alhamdulillah, sehingga sehari-hari saya bisa bekerja sebagai Pegawai Negeri Sipil...Mudah2an apa yang saya sampaikan nanti bermanfaat walaupun hanya sedikit...Amin....
wass.wr.wb.
ing. Arifal